제목 | 관절클리닉-화성 희망찬병원 발목관절염을 예방하려면? | 등록일 | 2019-09-10 |
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작성자 | 관리자 | 조회수 | 226 |
발목관절염을 예방하려면?
안녕하세요~ 척추·관절 전문병원 희망찬 병원입니다.
대부분의 사람들은 관절염은 무릎이나 어깨에만 발생한다고 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 발목에도 관절염이 발생할 수 있으며 무릎과 어깨만큼 발생 빈도가 높은데요!
오늘은 발목관절염에 대해 알아보겠습니다!
관절염은 신체의 모든 관절에서 발생하며 나이가 들어 나타나는 퇴행성 질환입니다. 하지만 30-40대의 비교적 젋은 층에서도 발생하는 경우가 있는 것이 발목관절염 입니다.
발목관절염은 생활습관이나 외상, 류마티스 질환으로 발생하며 비만이나 과체중으로 인하여 발목 관절에 부담이 생기거나 발목을 접질려서도 발생할 수 있습니다.
발목관절염의 증상은?
발목관절염은 장시간 보행이 힘들며 붓기와 압통이 발생합니다.
또한 날씨가 흐려지면 증상이 더욱 심해지며 계단을 내려갈 때 통증이 심하고 조금만 걸어도 아프고 밤이 되면 더욱 심해진다는 특징을 가지고 있습니다.
발목관절염은 체외충격파치료 등의 비수술적 치료를 통해서도 충분히 증상을 호전시킬 수 있으니, 통증이 나타나면 참지 마시고 병원에 방문하시길 바랍니다!
① 외출 전 스트레칭을 해주세요. ② 앉아 있을 때 다리나 몸을 꼬지 마세요. ③ 운동을 하기 전, 준비운동을 해주세요. ④ 적정 몸무게를 유지해 주세요. ⑤ 무리한 다이어트는 피해주세요.
지금까지 발목관절염에 대해 알아봤습니다.
자전거 타기나 걷기, 수영 등의 운동이 관절에 좋은 대표적인 운동이므로 스트레칭과 함께 하는 것이 발목 건강을 지킬 수 있습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요.
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